NHỮNG QUY TẮC ĂN UỐNG ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG MÀ KHÔNG CẦN KIÊNG TINH BỘT

Những nguyên tắc ăn uống để giảm mỡ bụng đều hướng đến việc giảm tinh bột trong thức ăn. Hôm nay Hoài Thu sẽ thay mặt tổ tư vấn www.GiamMoBung.org giới thiệu với các bạn một số cách để giảm mỡ bụng mà vẫn ăn được tinh bột nhé.

Ngày đăng: 03-12-2015

1,765 lượt xem

Ăn uống để giảm mỡ bụng

 Các nguyên tắc ăn uống giảm mỡ bụng đều khuyên giảm ăn tinh bột
Các nguyên tắc ăn uống giảm mỡ bụng đều khuyên giảm ăn tinh bột

1. Ăn tinh bột không béo
Nếu nói không với tinh bột, cơ thể bạn sẽ dễ bị mắc chứng chóng mặt và huyết áp. Thay vì ngừng ăn tinh bột, bạn có thể ăn uống để giảm mỡ bụng bằng cách lựa chọn những loại tinh bột nhiều chất xơ , sắt, protein.

ăn uống để giảm mỡ bụng bằng cách lựa chọn những loại tinh bột nhiều chất xơ

Để ăn uống giảm mỡ bụng với tinh bột, những loại thực phẩm như ngũ cốc, lúa mạch… sẽ giúp bạn có cảm giác no nhanh và hạn chế quá trình nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm nguyên hạt như hạnh nhân, óc chó… chỉ cần ăn ít cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn.

 Ăn uống giảm mỡ bụng với những loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ đảm bảo sức khỏe
Ăn uống giảm mỡ bụng với những loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ đảm bảo sức khỏe

2. Xoay vòng
Nếu việc cắt tinh bột đột ngột trong thực đơn ăn uống để giảm tinh bột sẽ không tốt cho sức khỏe, bạn có thể ăn xoay vòng tinh bột bằng cách cắt dần lượng tinh bột trong tuần từ việc ăn nhiều tinh bột, cắt dần khẩu phần tinh bột trong ngày và không ăn tinh bột. Xoay vòng chu kỳ này để sức khỏe được đảm bảo mà tinh bột vẫn được đưa vào cơ thể đủ để đảm bảo sức khỏe.

việc cắt tinh bột đột ngột trong thực đơn ăn uống để giảm tinh bột sẽ không tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp việc ăn kiêng giảm mỡ bụng hiệu quả này với việc sắp xếp chế độ làm việc kèm theo. Những ngày ăn nhiều tinh bột, bạn cần làm việc nhiều hơn và tập thể dục nhiều hơn những ngày bạn ăn ít dần tinh bột

3. Chia nhỏ bữa
Thay vì ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh với 3 bữa, bạn có thể chia nhỏ một ngày ra 5 bữa. Bữa sáng ăn đầy đủ tinh bột, bốn bữa còn lại ăn ít đi để lượng tinh bột dải đều cả ngày, đủ cho cả ngày mà không gây ra mỡ thừa trong cơ thể.

Thay vì ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh với 3 bữa, bạn có thể chia nhỏ một ngày ra 5 bữa

Vấn đề ăn uống để giảm mỡ bụng mà vẫn ăn tinh bột là phương pháp giảm cân khỏe mạnh, lâu dài. Ngoài ra, có một cách vẫn có thể ăn tinh bột mà lớp mỡ bụng sẽ biến mất nhanh chóng mà Hoài Thu muốn giới thiệu với các bạn là phương pháp sử dụng nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng - nịt bụng với sự tác động trực tiếp của tinh dầu quế làm tan lớp mỡ bụng. 

Nịt bụng quế Trà My sẽ giúp bạn không lo lắng về ăn kiêng giảm mỡ bụng
Nịt bụng quế Trà My sẽ giúp bạn không lo lắng về ăn kiêng giảm mỡ bụng

Thông tin Nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng bạn có thể tham khảo thêm tại ĐÂY

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Hoài Thu – www.GiamMoBung.org

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Giấy chứng nhận thương hiệu uy tín tại Viêt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm Đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ