CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT

Bạn là dân văn phòng thường xuyên phải làm việc rất lâu trước máy vi tính cho nên vòng eo của bạn càng ngày càng to khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài, đặc biệt khi bạn mặc các đồ tôn vòng bụng. Do đó bạn đang muốn có một vòng eo thon gọn. Hy vọng với các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả của www.GiamMoBung.org sẽ giúp các bạn lấy lại vóc dáng hoàn hảo của mình.

Ngày đăng: 06-06-2013

5,241 lượt xem

PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Ăn một bữa ăn tối nhẹ trước khi ngủ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả
Ăn một bữa ăn tối nhẹ trước khi ngủ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

1. Ăn bữa ăn nhỏ thường xuyên

Ăn thành các bữa ăn nhỏ trong ngày sẽ là một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả so với việc chỉ ăn ba bữa ăn lớn trong một ngày. Điều này giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn cũng như hệ thống trao đổi chất làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, số lượng nhỏ thức ăn sẽ được tiêu hóa và đốt cháy một cách nhanh chóng hơn rất nhiều so với lượng lớn thức ăn trong các bữa ăn lớn.

Chia nhỏ các bữa ăn phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chia nhỏ các bữa ăn phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Uống nhiều nước

Trong khi có rất nhiều người tin rằng uống nhiều nước có thể dẫn đến đầy hơi, thì sự thật lại là ngược lại. Khi bạn uống nhiều nước, natri dư thừa trong cơ thể bị ngập nước và làm giảm đầy hơi. Nước là một trong những yếu tố thiết yếu của một mẫu chế độ ăn  một phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Uống nhiều nước phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống nhiều nước phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

3. Nên ăn tối nhẹ

Tỷ lệ trao đổi chất của bạn vào ban đêm là rất thấp, và trong khi ngủ thì cơ thể bạn không đưa ra quá nhiều năng lượng. Điều này có nghĩa là hầu hết những gì bạn ăn vào ban đêm sẽ được lưu trữ trong cơ thể của bạn thay vì được chuyển đổi thành năng lượng. Đó là lý do tại sao một bữa ăn tối nhẹ luôn luôn là cần thiết khi bạn muốn tìm cho mình một phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nên ăn tối nhẹ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Nên ăn tối nhẹ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

4. Leo cầu thang:

Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn là một phương pháp đốt cháy năng lượng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày.

Vận động bằng cách đi thang bộ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Vận động bằng cách đi thang bộ phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

5. Tập thể dục

Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp. Nếu bạn có vòng 2 quá khổ thì nhảy dây là bài tập tốt nhất. Đây là hình thức vận động toàn thân khá hoàn hảo với mỗi nhịp nhảy cần sự kết hợp của cả tay và chân. Bài tập này làm nóng toàn thân rất nhanh và đặc biệt nó sẽ là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả.

 

Chống đẩy phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Chống đẩy phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Bên cạnh các phương pháp giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà chúng tôi vừa giới thiệu nêu trên, còn có rất nhiều cách giúp làm giảm mỡ vùng bụng khá hiệu quả khác, hãy tham khảo các bài viết dưới đây nhé:

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG ÍT TỐN KÉM

TUYỆT CHIÊU GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI NHANH

TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI BẰNG THỂ DỤC TẠI NHÀ

Kốl Ka – www.GiamMoBung.org

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Giấy chứng nhận thương hiệu uy tín tại Viêt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm Đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ