CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO TEEN

Các teengirl thường đau đầu vì cân nặng của mình cứ tăng vùn vụt vì lứa tuổi đang ăn đang lớn của mình. Hy vọng với các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho teen mà www.GiamMoBung.org sẽ giới thiệu dưới đây các bạn nhé.

Ngày đăng: 26-07-2013

8,061 lượt xem

CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG

Teen sẽ vui hơn nhờ các phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản

Teen sẽ vui hơn nhờ các phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản

Một quy tắc mà các teen phải tuyệt đối tuân theo khi muốn giảm cân mỡ bụng cho mình là phải tuyệt đối kiên trì và không được bỏ cuộc giữa chừng thì các phương pháp giảm mỡ bụng dưới đây mới có hiệu quả nhé:

Cần kiên trì khi áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng

Cần kiên trì khi áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng

1.  Lập ra kế hoạch và mục tiêu giảm mỡ bụng

Hãy đặt cho mình 1 mục tiêu đơn giản, không bắt đầu với một mục tiêu vô lý như vậy thì các phương pháp giảm mỡ bụng của bạn mới có thể mang lại hiệu quả. Có thể là tập thể dục buổi sáng bằng cách chạy bộ hoặc đạp xe…

Đạp xe được xem là một trong các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đạp xe được xem là một trong các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Có kế hoạch ăn uống lành mạnh

Không ăn vào khoảng thời gian từ 21:00-06:00. Vào thời gian này cơ thể bạn sẽ không thể tiêu hao được chất béo.  Nên ăn trên bàn và không được đứng, khi ăn nên ăn chậm nhai kỹ . Hãy dành  nhiều thời gian để nhai, đếm đến 30 cho miếng ăn.

Không được bỏ bữa và ăn 5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày cách nhau 3-4h. Lượng đường trong máu của bạn sẽ được ổn định, và bạn sẽ không cảm thấy đói khi đó các phương pháp làm giảm mỡ bụng.

Một trong các phương pháp giảm mỡ bụng là không ăn từ 21:00 – 06:00

Một trong các phương pháp giảm mỡ bụng là không ăn từ 21:00 – 06:00

3. Nên chọn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể

Nên chọn các loại trái cây khỏe mạnh và rau thay vì kẹo hay khoai tây chiên. Nên ăn hoa quả thay vì các đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ.  Lượng dầu mỡ sẽ tích lũy hàng ngày vào cơ thể, cho nên nếu bạn đang áp dụng các phương pháp giúp làm giảm mỡ vùng bụng thì nên tránh xa chúng teen nhé.

Chọn thực phẩm lành mạnh một trong các phương pháp giảm mỡ bụng

Chọn thực phẩm lành mạnh một trong các phương pháp giảm mỡ bụng

4. Uống nhiều nước

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và loại nước tốt nhất cho cơ thể bạn là nước lọc. Bạn không cần phải uống chúng trong cùng một lúc, có thể uống trong cả ngày hoặc làm bất cứ điều gì thoải mái và thuận tiện cho bạn, miễn là bạn uống đủ lượng nước là được. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn nên đó cũng được xem là các phương pháp giúp giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.  

Uống nhiều nước là các phương pháp giảm mỡ bụng cho teen

Uống nhiều nước là các phương pháp giảm mỡ bụng cho teen

5. Nhai kẹo cao su thay ăn vặt

Nếu thèm ăn vặt bạn nên nhai kẹo cao su thay nhé. Nhai kẹo cao su giúp bạn đốt cháy lượng calo, mà không ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Nhai nhiều tiết ra nhiều nước bọt giúp bạn hạn chế thèm ăn không những thế nhai nhiều còn buộc cơ mặt phải hoat động giúp bạn giảm béo cơ mặt tốt nhất. Các phương pháp giúp làm giãm mỡ vùng bụng cho teen thật không quá khó để áp dụng nhé.

Nhai kẹo cao su thay ăn vặt là các phương pháp giảm mỡ bụng teen nhé

Nhai kẹo cao su thay ăn vặt là các phương pháp giảm mỡ bụng teen nhé

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Hãy tham khảo thêm các bài viết dưới đây:

CÁC PHƯƠNG PHÁP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHẤT

NƯỚC ÉP BƯỞI CÔ ĐẶC GIẢM MỠ BỤNG

GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ NHỜ ĂN KIÊNG ĐÚNG CÁCH

Kốl Ka - www.GiamMoBung.org

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Giấy chứng nhận thương hiệu uy tín tại Viêt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm Đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ