BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ CHO NỮ

Mến chào các bạn! Sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc là mong muốn của tất cả phái đẹp nhất là những người sau khi sinh con. Vì vậy, thay mặt cho ban biên tập trang web: www.GiamMoBung.org, Diên sẽ chia sẽ cho chị em một số bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ tại nhà.

Ngày đăng: 14-02-2015

2,812 lượt xem

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ.

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ tại nhà dễ thực hiện
               Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ tại nhà dễ thực hiện

Tập thể dục đều đặn thường xuyên không chỉ giúp cơ thể săn chắc mà còn tăng cường sức khỏe cho con người. Tương tự vậy, những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ sau đây tập trung đánh tan các ngấn mỡ thừa ở vòng hai và giúp các bắp thịt khác săn chắc hơn.

Bài tập 1: Gập bụng – Đây là một bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nữ rất phổ biến vì độ đơn giản và sự nhẹ nhàng của nó, cách thực hiện như sau:
Nằm duỗi thẳng cơ thể trên sàn nhà, thả lỏng và thở đều đặn, hai tay đặt song song trên phía đỉnh đầu. Đồng thời nâng nửa thân trước cùng với hai chân lên sao cho mũi tay cố gắng chạm đến chân. Trở về trạng thái bình thường, thở ra rồi lặp lại như cũ.

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nữ - gập bụng
    Bài tập giảm mỡ bụng nhanh cho nữ - gập bụng

Bài tập 2: Nhảy dây Là một bài tập không chỉ giúp vòng eo thon gọn mà vận động toàn thân giúp săn chắc các cơ bắp. Bắt đầu nhảy từ từ rồi tăng tốc dần trong khoảng 15’.
Bài tập 3: Nâng môngĐây là một trong những bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ, đồng thời còn giúp đánh tan các mô mỡ ở hông, đùi.

-Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng dọc theo cơ thể, bàn tay úp xuống, khép hai chân, lòng bàn chân để sát đất.
-Cố định tay và chân, nâng mông lên cao.
-Hạ mông xuống và duỗi thẳng hai chân rồi giơ lên cao, đẩy về phía đầu rồi nhấc mông lên.
-Lặp lại từ bước đầu tiên.

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và săn chắc hông, đùi
        Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ và săn chắc hông, đùi

Bài tập 4: Đá chân
Nằm thẳng trên sàn nhà, duỗi thẳng hai tay dọc theo cơ thể, lòng bàn tay úp xuống. Dùng lực đồng thời nâng cả hai chân lên cách sàn khoảng 30cm. Sau đó lần lượt thực hiện động tác đá từng chân đồng thời giữ cố định nửa thân trên.

 Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ - đá chân
                  Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ - đá chân

Chăm chỉ, kiên nhẫn tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho nữ ở trên, bạn sẽ sớm sở hữu vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, để tiết kiệm thời gian, công sức thì chị em nên sử dụng kết hợp nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng thuần thiên nhiên để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng. Sản phẩm này phù hợp cho những người béo bụng, phụ nữ sau sinh có vòng eo lớn, chảy xệ có nhu cầu giảm eo.

Sử dụng nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng thuần thiên nhiên giảm mỡ bụng

Thông tin Nịt bụng Quế Trà My xứ Quảng bạn có thể tham khảo thêm tại ĐÂY

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

Trải nghiệm lịch trình Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả từ thiên nhiên

CẢNH BÁO NỊT BỤNG GIẢ

Email: tuvansanpham10@gmail.com

Địa chỉ: 53B2, Tô  Ký, P. Trung Mỹ Tây, Q12, HCM

Nguyễn Diên – www.GiamMoBung.org

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

GIẤY CHỨNG NHẬN

Chứng nhận nhà cung cấp đáng tin cậy tại Việt Nam

Giấy chứng nhận thương hiệu uy tín tại Viêt Nam

Phiếu kết quả thử nghiệm Đai nịt bụng quế

NGẪU HỨNG CÙNG GiamMoBung.org

GÓC CHIA SẺ